Bike-tw

享受旅行的方式有很多種，隨著社會的進步，深度旅遊蔚為流行，再加上運動的元素，越來越多人開始騎著單車去旅行，不僅可以享受美景，又在不知不覺中達到運動的效果！ GOOGLE MAPS 單車模式台灣正式上線 終於在今年開放了單車模式，台灣也成為了亞洲第一個開放單車模式的國家， Google 表示，此模式整合了單車專用路線及坡度資訊，完全為單車族打造最佳路線，所推薦的路線兼顧了方便又好騎的特性，讓更多的人可以愛上騎單車的樂趣！ 想要使用的話，從現在起，透過電腦版或手機版的 Google 地圖皆可使用，只要將系統更新到最新版就可以囉！ 圖片來源：截自 Google Maps 台灣好美單車路線 如果說是單車旅行的入門者，還不知道該如何運用單車模式找到優美的自行車道的話，可以至 自行車旅遊網 查詢，這個網站由觀光局經營，匯集了全台的自行車道路線資訊。 北、中、南、東部，甚至是離島的路線通通都有，非常建議剛入門的人，可以從以下  10  大經典車道開始： ·          北部 1.  台北河濱自行車道 總長  112  公里，串聯起  28  座河濱公園，共有「淡水河右岸」、「新店溪右岸」、「基隆河左岸」、「基隆河右岸」、「景美溪左右岸」、「雙溪左右岸」等  6  條各具特色的河濱生態路線。 圖片來源：台北旅遊網官網 2.  新北淡水河左岸自行車道 在左岸碼頭旁的「 BALI 廣場」，新設  BALI  字樣藝術雕塑，是大家爭想拍照打卡的地方，鮮豔的色彩與鏤空的造型結構，將淡水河優美的景色和諧的融合了。 圖片來源：新北市觀光旅遊網 3.  新北大漢及新店溪自行車道 每年  2  月初到  3  月上旬之間，這條步道最熱門，因為這是一條可以春遊賞櫻的路線，在新店陽光運動園區還特地打造了河津櫻花大道，漫騎在緋紅的櫻花下感覺非常浪漫。 圖片來源：新北市觀光旅遊網 4.  東北角舊草嶺...

武漢肺炎疫情持續增溫，全民陷入口罩之亂、酒精之亂，還能如何自保？ 其實身在 花蓮 何其有幸，大自然就在不遠處，森林內空氣含氧量及芬多精濃度高，可以活化殺手細胞，進而提升免疫力，不用擔心肺炎感冒找上門。 花蓮縣觀光協會 認為花蓮沒有確診武漢肺炎患者，沒有社區感染之虞，大可脫掉口罩來花蓮大口呼吸新鮮空氣。 花蓮市近郊有許多森林步道都是鄉親經常前往休憩、運動的最佳去處，例如美崙山公園、佐倉步道、撒固兒步道、花蓮港濱海自行車道、楓林步道、白雲步道，甚至是較遠的 鯉魚山步道、米棧古道、太魯閣國家公園 內多條山林步道等，不勝枚舉。 有機會就要多多走進大自然，可以赤腳走在草地上抱抱樹，其中以松樹、柏樹為佳，避免榕樹與柳樹，吸收正能量，順便排掉身上的負能量，也可以透過吸收精油、花精等方式放鬆自己。 曾有專家針對森林浴對人體免疫系統的殺手細胞數量與活性，以十二名年齡卅七至五十五歲的男性上班族為受測對象，讓他們接受為期三天二夜的森林浴步行活動，吸收大自然中的芬多精，並於旅行前、旅行第二天及第三天抽血檢測殺手細胞與Ｔ細胞數量及活性，發現人體免疫系統的殺手細胞活性及數量均明顯提升。 芬多精（Pythoncides） 最早是於一九三○年由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士提出，它是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，也可說是植物的一種自我療癒能量，讓植物茁壯成長。 根據研究，芬多精的主要成分是極具揮發性的類化合物及其前驅物異戊二烯，在森林空氣中，這種化合物的含量約為十至一百ppb（十億分之一）。當白天陽光照射，植物行光合作用時，它的根、莖、葉就會散發出芬多精，氤氳之氣籠罩於樹冠，所以夏天芬多精的濃度高於冬天。 除了芬多精對植物有保護作用外，近年來也有多項研究證實，當人體透過肺部吸進芬多精，具有提振精神、情緒舒緩、壓力調控，甚至提高免疫功能的效果。

配合2019台灣自行車節、小鎮漫遊年觀光主題，台東縣政府規劃「轉運到成功、確幸在池上、我在長濱與金剛共舞」漫遊台東活動，精選東海岸和花東縱谷遊程，以巴士結合自行車探索秘境。 台東縣政府交通及觀光發展處表示，進入秋高氣爽的季節，縱谷稻浪轉黃、紅藜變紅，搭配全台最純淨的空氣，正是旅行台東最好時機。推出巴士結合自行車漫遊台東活動，即日起至10月31日止，優惠價每人最低只要新台幣850元，刷國民旅遊卡加送精美小禮品。 「轉運到成功」的海濱之旅，民眾可搭乘台灣好行海岸線，抵成功鎮後騎乘自行車從海濱公園出發向北而行，到達三仙台。三仙台為火山噴發而出的離岸島，島上奇石分布，並且散布著海蝕溝、壼穴、海蝕柱、海蝕凹壁等海蝕景觀。 「確幸在池上」安排農夫鮮體驗─紅龍果園DIY，騎乘自行車徜徉池上伯朗大道，最後參觀大坡國小地震儀。「我在長濱與金剛共舞」安排都歷阿美民俗文化村欣賞原民歌舞力與美，到長濱鄉忠勇社區金剛大道騎乘自行車，看海天一色美景。 台東縣政府交觀處表示，分別規劃1、2、3天不同遊程，以大眾交通工具，如普悠瑪市區公車、台灣好行、就是愛池稻等搭配自行車道、慢食店家及特色伴手禮等，歡迎民眾到台東漫遊。（編輯：謝雅竹）

在地景點結合商圈，搭配四通八達的交通網，體育署將在明年透過網路票選，從 18 條路線中找出 15 條自行車亮點路線，讓更多民眾可以踩著踏板，享受 2 天 1 夜的輕旅行。 體育署在 2015 年主辦「 10 大自行車經典路線遴選」，選出日月潭、冬山河、台東池上大坡池等知名路線，帶動運動結合觀光的新風潮，現在體育署推陳出新，將於明年上半年選出 15 條全新的亮點路線，期盼能讓車友和民眾享受全新體驗。 體育署在 2018 年至 2021 年編列前瞻基礎建設經費新台幣 12 億元，輔導各縣市政府打造友善自行車道環境，並從全台各鄉鎮共計 50 條路線中，透過專家學者評選，找出 21 條路線，經輔導並再淘汰 3 條路線，最終再交由全民票選。 目前初選脫穎而出的 21 條路線，台中就有 4 條，體育署透露，初選是以「在地性」與「潛力性」為 2 大參考指標，希望路線結合交通接駁、住宿餐飲、在地美食及打卡熱點等方向，並將運動遊憩與周邊產業結合。 （新聞資料來源 : 中央社）

新北市政府著手開通猴硐的舊三貂嶺隧道、三瓜子隧道闢建自行車道，串連至牡丹鐵路隧道，該工程預計2021年1月完工，今天市長侯友宜到場勘查，期許結合鐵路、鐵馬旅遊的「青春山海線」低碳旅行，找回瑞芳、雙溪昔日風華，居民也開心說：「美夢成真了！」 舊三貂嶺隧道將闢建自行車道，圖為隧道內部現況。（新北市工務局提供） 日治時期的台鐵舊宜蘭線鐵路，在瑞芳到雙溪間共有九座隧道，是宜蘭線隧道最密集的路段，當時只要一元日幣的車票，即可通過九座隧道抵達兩地，「一錢鑽九孔」俗諺由此而來。 三瓜子隧道上方有「至誠動天地」題字，形容開挖隧道的浩大艱辛，工程人員用繩索垂吊方式，探勘山壁地質。（記者林欣漢攝） 瑞芳區目前已有瑞芳火車站到員山第一、二、三隧道的「三也磅空」，以及猴硐隧道自行車道；雙溪區也可從火車站租借單車，繞騎全區景點或往平溪、貢寮及牡丹，但猴硐經三貂嶺至雙溪牡丹的最後一里路，因為舊三貂嶺隧道、三瓜子隧道「卡住」了。 新的三貂嶺隧道。（記者林欣漢攝） 這兩座隧道當年開闢時，日治時期總督在牌匾題字「至誠動天地」、「萬方輻輳」，形容開挖隧道的浩大艱辛，後來配合新建的雙軌隧道通車，於1984年停駛封閉，廢棄荒廢多年、雜草蔓生。 舊的三貂嶺隧道，荒廢多年。 當地三貂里長連建昌說，地方居民從前縣長周鍚瑋時代，就爭取把舊隧道改為自行車道，串連猴硐與牡丹路網，還可銜接基隆、汐止及福隆，會是北台灣最美麗的黑金礦村鐵馬路線。 新北市府將打通三瓜子隧道做自行車道，串連猴硐經三貂嶺至雙溪牡丹的最後一里路。 侯友宜上任後著手推動該工程，侯友宜表示，舊隧道承載著煤礦產業、北宜鐵路發展的旅客記憶，環繞四周，還留下舊有礦坑、洗煤場等遺址，市府開闢自行車道把瑞芳與雙溪兩地串聯起來，非但作為觀光旅遊勝地，更能讓民眾親身體驗歷史活教材。 日治時期的台鐵舊宜蘭線鐵路，在瑞芳到雙溪間共有九座隧道，舊三貂嶺隧道、三瓜子隧道闢建自行車道打通後，遊客可騎自行車沿途欣賞基隆河岸風光。 工務局表示，該工程位於台鐵宜蘭縣與平溪線的分岔點，往東經宜蘭線連往以海洋遊憩為主軸的貢寮東北角行程，往西則經平溪線停靠別具風味的基隆河煤礦鐵路觀光軸，兩大遊憩主軸是目前很受民眾喜愛的旅遊行程，自行車道完工後可強化連結猴硐至三貂嶺與牡丹至貢寮兩大遊憩主軸，進而活化山城聚落。 現勘舊三貂嶺...

德陽綿竹市獲得大陸「最適宜騎行遊覽線路」稱號，圖為自行車聯賽。 圖／本報四川德陽傳真 6月28日至29日，2019風景中國 自行車 聯賽四川．綿竹站「劍南春杯」暨環龍門山自行車邀請賽，將在四川德陽的綿竹市舉辦。 賽事由專業騎行競技、全民互動體驗以及環龍門山區域自行車邀請賽組成，上千人將參與這場體育旅遊盛事。 據了解，競賽日第一天設置「男子公開組」、「全民 健身 組」、「環龍門山區域騎遊護照活動」等，其中，男子公開組競賽形式為公路大組賽，賽程91.2公里，途經年畫路、月季大道、玫瑰大道等地，串聯起綿竹多個自然景觀。 全民健身組賽程10公里，以休閒騎遊為主；環龍門山騎遊活動則主要展示綿竹、什邡、彭州、都江堰、崇州、大邑、邛崍、蒲江等地區優美的自然風光。 競賽日第二天，進行男子公開組城市繞圈賽，賽程為83.2公里，途經南京大道、常州路等地，最大程度展現綿竹的城市風貌及現代化建設成果。 目前，綿竹市已經開發出獨具文化特色的自行車IP，成功獲得大陸「最適宜騎行遊覽線路」稱號，並著力打造大陸「全域騎遊第一城」項目。 該專案計畫覆蓋綿竹市全域，涉及20鎮1鄉，全域騎遊綠道、森林健身步道，總長度600餘公里，並將與周邊區域慢行系統相接，是目前大陸以賽事標準打造、覆蓋全域、滿足各類型騎遊人群道路的標竿，將融入多項特色體育旅遊產品，通過優化的空間布局，把綿竹市域內豐富的歷史文化積澱，優美的自然風光、新興的產業項目等，以及吃、住、行、遊、購、娛等旅遊元素全部串連成一個整體，推出「綿竹騎跡」自有IP品牌，形成「全域騎遊」的概念和載體。

日本自行車聖地的「島波海道」長 70 公里，串連愛媛與廣島，被CNN認定為世界七條最美自行車道之一，最適合來趟瀨戶內海跳島單車旅行。為了讓單車旅人們更加便利，今年5月將有結合青年旅館與咖啡館的「IKIDANE CYCLIST HOSTEL & CAFE SHIMANAMI」準備開幕。 ▲島波海道單車族專屬青年旅館與咖啡館示意圖。（圖／翻攝自prtimes） ▲島波海道單車族專屬青年旅館。（圖／翻攝自prtimes） 青年旅館的前身是座購物中心，隸屬當地造船廠，位於島波海道中央的大三島上，從規劃整修初期開始，便以自行車使用者角度來設計。旅館最多可入住68人，旅客在辦理入住時可以直接騎進大廳，公共空間不僅有順暢坡道，更備齊多種加氣、修理工具，甚至提供清洗區域；房間壁面也能夠直接掛上腳踏車，讓單車迷和愛車一同過夜。咖啡館則供應活用愛媛在地食材的美食，除了住客之外，也能讓挑戰島波海道的單車好手們能稍作歇息，補充活力享用好滋味。 周邊景點有大三島多座美術館的藝術路線、距離日本國家指定重要文化資產「大山祇神社」車程只需15分，5月更將遇上大三島紫藤公園的最佳賞花季，旅館也鄰近公車站，即使不騎乘單車也能體驗背包客的跳島旅行。 「IKIDANE CYCLIST HOSTEL & CAFE SHIMANAMI」 地址：愛媛縣今治市上浦町井口 7345-1 電話：+81-120-228-069 營業時間：8:00~22:00 交通：搭週末行駛的今治~尾道高速巴士「SHIMANAMI Express」在大三島巴士 站下，徒步12 分。 預定開幕：2019年5月 原文網址:  與愛車一起睡！日本島波海道新亮點　單車青年旅館5月開幕 

新北市政府與交通部台灣鐵路局合作，打造深澳觀光新景點「鐵道自行車RailBike」，還推出套裝旅遊行程，將附近鄰近景點串聯，構成綠色旅遊動線，讓深澳鐵道自行車成為北海岸的觀光亮點。在試營運期間，深澳鐵道自行車推出的單程百元優惠，原本至1月底結束，新北市長侯友宜在就職滿月之期，宣布單程百元優惠延長至元宵，且推廣旅遊套票，讓民眾開心體驗綠色旅遊。 侯友宜表示，深澳鐵道自行車是台灣最美麗的支線，廢棄的鐵道經過包裝，成為北海岸的新景點，也讓鐵道特色結合綠能，成為獨具特色的低碳旅遊。 為了推廣低碳、綠能交通動線而串起的北海岸青春山海線，新北市府期盼中央給予相關補助，包括補助購置電動汽機車及充電站設置，加強行駛北海岸及東北角的臺灣好行車輛營運補貼，讓遊客可一路暢遊北海岸。 觀光旅遊局長張其強指出，深澳鐵道自行車不只串接周邊景點，更重要的是觀光節點，透過推廣綠能運具守護市民健康，保護新北自然景致，繁榮在地觀光。 深澳RailBike一次可乘坐2人，以腳踩方式行進，具休閒及綠能特點，不會對大自然造成負擔。民眾搭乘之時，可以感受不同於單純搭乘火車的趣味，並透過創意玩法，看見深澳之美。 至於套裝行程部分，內容包含深澳漁村在地導覽、品味漁村特色餐、船遊秘境、夜釣小卷、各種DIY體驗等，美景、美食一應具全。 ▲▼台鐵局與新北市政府合作，打造深澳鐵道腳踏車的新景點。（圖／記者趙永博攝） 原文網址: 春節深澳鐵道踩鐵馬　百元優惠延長至元宵 | ETtoday 旅遊雲 | ETtoday旅遊新聞(地方) https://travel.ettoday.net/article/1371172.htm#ixzz5edoL4Tyu

大家經常會嘗試一些簡單的 DIY 自行車維護工作，但是一些不規範的行為會導致額外的麻煩，今天在這裡給大家舉例一下，單車 diy 維護中十個注意事項！   不應將座管長時間插在車架裡 如果座管長時間不拿出來，是很容易卡死的，除非花大價錢修理，不然這會使你的座管失去調節能力。 即使你已經給它上過了油，但隨著時間的推移，潤滑油也會分解，並最終會揮發掉，因為車架進水是不能避免的。無論你的座杆和車架是碳還是金屬，或者是任意一組合，座管仍然有被卡住的風險。 如果是金屬座管，拔出來後應該及時清理，之後要在安裝區域塗上潤滑油，並確保沒有異物混入。對於碳坐杆，可以使用專門的裝配用塗抹套裝。   不要忽視輪圈上的磨損標識 如果你使用的是圈刹，就一定不要忽略輪圈上標識的磨損極限，否者後果很可能是致命的。 許多輪圈製造商提供某種類型的磨損量規，比如說沿著圓周制動表面劃出一圈淺溝槽或是在特定位置鑽出一個小孔。不過一般廠家會用標籤標示。你需要找到這些標記並定期檢查它們。一旦它們消失，就意味著你需要更換輪圈了。   不要使用錯誤的方式擰緊碗組 調整碗組不是一個簡單的工作，首先你需要瞭解碗組的工作原理並清楚正確的步驟。 首先，在沒有鬆開把立螺絲的情況下千萬不要擰緊頂部的碗組蓋，這樣只會損壞位於轉向管內的閥蓋和星形墊圈或膨脹花芯的蓋。最起碼，要先將膨脹花芯從轉向管頂部拉出，防止進一步的位移。 如果是這種情況，重新定位膨脹花芯，並確保把立的頂部（或把立上方墊片的頂部）在轉向器邊緣上方突出約 5mm 。如圖所示，將蓋子放在頂部並將調節螺栓夾住。 整個過程應該沒有軸承遊隙，而是一種自由運動。 擰緊閥杆的時候注意我們開頭所說的注意事項。   使用緊固工具時注意力道和防護 使用緊固工具的時候不要盲目用力，不然很容易發生意外導致受傷。當擰緊和鬆開任何類型的螺栓時，一定要注意手的位置。同時要判斷如果工具或螺絲突然鬆動或者打滑的時候，你的指關節會碰到什麼。 如圖所示，當使用扳手擰緊螺栓或踏板的時候，應當把鏈條放在大盤上，這樣可以使鏈條覆蓋盤齒。避免在你用力猛擊的時候造成手部的傷害。   給腳踏的螺栓上塗上潤滑脂 ...