花蓮適合森林浴 研究：吸收大自然芬多精 提升免疫力

武漢肺炎疫情持續增溫，全民陷入口罩之亂、酒精之亂，還能如何自保？

其實身在花蓮何其有幸，大自然就在不遠處，森林內空氣含氧量及芬多精濃度高，可以活化殺手細胞，進而提升免疫力，不用擔心肺炎感冒找上門。

花蓮縣觀光協會認為花蓮沒有確診武漢肺炎患者，沒有社區感染之虞，大可脫掉口罩來花蓮大口呼吸新鮮空氣。

花蓮市近郊有許多森林步道都是鄉親經常前往休憩、運動的最佳去處，例如美崙山公園、佐倉步道、撒固兒步道、花蓮港濱海自行車道、楓林步道、白雲步道，甚至是較遠的鯉魚山步道、米棧古道、太魯閣國家公園內多條山林步道等，不勝枚舉。

有機會就要多多走進大自然，可以赤腳走在草地上抱抱樹，其中以松樹、柏樹為佳，避免榕樹與柳樹，吸收正能量，順便排掉身上的負能量，也可以透過吸收精油、花精等方式放鬆自己。

曾有專家針對森林浴對人體免疫系統的殺手細胞數量與活性，以十二名年齡卅七至五十五歲的男性上班族為受測對象，讓他們接受為期三天二夜的森林浴步行活動，吸收大自然中的芬多精，並於旅行前、旅行第二天及第三天抽血檢測殺手細胞與Ｔ細胞數量及活性，發現人體免疫系統的殺手細胞活性及數量均明顯提升。

芬多精（Pythoncides）最早是於一九三○年由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士提出，它是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，也可說是植物的一種自我療癒能量，讓植物茁壯成長。

根據研究，芬多精的主要成分是極具揮發性的類化合物及其前驅物異戊二烯，在森林空氣中，這種化合物的含量約為十至一百ppb（十億分之一）。當白天陽光照射，植物行光合作用時，它的根、莖、葉就會散發出芬多精，氤氳之氣籠罩於樹冠，所以夏天芬多精的濃度高於冬天。

除了芬多精對植物有保護作用外，近年來也有多項研究證實，當人體透過肺部吸進芬多精，具有提振精神、情緒舒緩、壓力調控，甚至提高免疫功能的效果。