單車旅遊小常識

以下3個最重要的安全配備，請單車族要在上路前先準備齊全。 
(1)安全帽：為了降低頭部因受到意外撞擊所造成的傷害，安全帽是騎乘單車時最重要的保護裝備。 
(2)手：套：可以吸震、防滑、保護手腕的手套，在騎車摔倒的時候也能減輕因摩擦所造成的手部擦傷。 
(3)車：燈：包含頭燈與尾燈。因單車在騎乘的時後沒有汽機車的引擎聲，所以很容易被汽機車駕駛人與
。。。。。。 路人給忽略掉；在光線不足的時候，車燈不但具有照明的功能，也能提醒其他人您的存在。

發生單車擦撞或摔倒在地時，騎士會因為慣性往前方翻滾，使得頭部撞擊到地面。單車專用安全帽的特徵後方是呈『尖型』，可適當保護後腦勺，而『圓型』的運動安全帽則保護作用有限，因此建議單車族最好選用單車專用的安全帽。 
(1)選購”合格”的安全帽：
必須要有(經濟部標準檢驗局的商品檢驗標誌)，而且內部的發泡材質平均厚度為2.5公分，後頸部也必須要有5公分厚度的椎狀設計，才能確保防護整個頭部。
(2)單車安全帽應多次嘗試戴上後的舒適感：
單車安全帽正確的配戴方向是「前圓後尖」；而購買安全帽有如選擇鞋子時一樣，需要親自試戴看看，挑選與頭型相吻合的單車安全帽，避免空垮垮或太緊，這樣才能具備完整的保護效果。
(3)單車安全帽具備有「頭鎖固定裝置」更好：
頭鎖固定裝置可以扣住騎士的後腦勺，使安全帽不亂晃，增加其安全性及穩固。
(4)單車安全帽的「帽帶」材質需慎選：
因為與臉部皮膚緊貼，建議選擇柔軟、堅韌、不傷皮膚、且不會讓皮膚引起過敏材質的帽帶。
(5)「帽沿處」須有彈性且不會影響到騎乘時的視野：
遮陽、擋泥、裝飾用的帽沿選擇沒有固定黏死的類型，否則遇上衝撞時破裂的碎片可能會割傷臉部。須選購具彈性的材質，遇撞擊時會自動彈開。

挑選單車的時候應注意「車種」及「單車尺寸」，騎起來才能更得心應手。 
(1)選擇單車時，首先考量的應該是自己的騎乘用途來選擇「車種」，因為選購適當的車種，才能充分發揮單車的效能。例如：登山車是適合入門者運動休閒的、公路車是運動家競速用的，而外型優雅騎乘輕鬆的淑女車與輕巧好收納的折疊車則適合在都市休閒騎乘.。
(2)選好車種後，再依自己的身高，選擇正確的「單車尺寸」。不符合人體工學尺寸的單車，會影響正常的騎乘操控感。「小人騎大車」會踩不到踏板，「大人騎小車」雙腳無法俐落運轉，非常容易造成腿部的疲累。

錯誤的騎乘姿勢不僅影響騎乘時的技術表現，長期下來更會引發運動傷害，例如.肌肉拉傷、神經壓迫等問題。騎乘姿勢以「舒服」為原則，養成正確的姿勢，才能騎的舒適，遇上警急狀況也不會手忙腳亂。 
(1)騎乘單車時的上下車姿勢：
先將雙手握住煞車（以固定車子不會亂動），車體微向左邊傾斜，右腳從座墊後方跨上車及下車。切記，不要從座墊前方抬腳跨過車身，否則有時很容易會因為勾到車架而摔倒。 
(2)建議騎乘姿勢：
騎乘時正確的踩踏位置，是用兩腳的「大拇趾關節」踩在踏板的軸心上頭，並保持兩個肩膀放輕鬆、自然的向前傾，兩個手肘微彎握住把手。另外，腰也沒必要挺得直直的，否則騎沒多久就會感覺到身體痠痛了，同時也應避免長時間壓迫手掌。 

意外多半是在轉眼間就在眼前發生了，所以請養成良好的習慣，別做危險動作。 
(1)應儘量避免在視線不良的狀況下騎乘單車，例如：夜間、下雨天、濃霧天..等。但若不得已要在雨天騎乘單車時，一定要穿著兩件式雨衣，不要穿著整套式或輕便式的雨衣，因為雨衣的寬鬆下擺，很容易被捲入車輪中。
(2) 單車應該避免載人或在車頭放置防礙視線的物品。
(3)避免穿著寬鬆的褲子或裙子，以免褲子或裙子因為被車輪捲入而翻車。
(4)脫下來的外套應妥善收納在背包裡頭，不要綁在腰際間，因為有時會不小心鬆脫而被捲入車輪內。 
(5)手機響時，一定要將單車停在不妨礙別人的路邊後，再接聽。
(6)避免以單手騎乘單車，如遇車友打招呼，也改以「點頭或言語」的方式打招呼，不必揮手。
(7)保持距離以策安全，車與車的間距應該保持1～2車的距離。
(8)朋友間一同約騎單車也應盡量避免併排騎乘，並選擇靠近慢車道或右側以一路縱隊的方式前進。
(9)非不得已應避免騎上「行人專用道」。在「行人專用道」上應該降速車速，如遭遇路人眾多的路段，則應下車採用步行的方式前進。